Śniadanie
Zapiekanka twarogowa z cukinią+warzywa
II Śniadanie
Jogurt naturalny z nasionami chia z pełnoziarnistymi płatkami orkiszowymi i malinami
Obiad
Indyk z warzywami w bazyliowym pesto z brązowym ryżem z czarnuszką
Podwieczorek
Hummus z suszonymi pomidorami ze słupkami warzyw i pełnoziarnistymi krakersami
Kolacja
Bowl z brokułami, kaszą bulgur i pieczonym łososiem z koperkowym dipem